Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных



Картинки линейки на рабочий стол
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:08 

день 0

итак, завтра я собираюсь начать диету по методу Дюкана=) прочитала множество положительных отзывов... фотографии некоторых людей меня просто поразили! на сайте расчитала свой идеальный вес... сайт посчитал немного больше, чем я планирую... но думаю суинуть до 65,а не до 67 не столи важно, так что моя задача 65=)
сегодня заеду в магазин и куплю продукты, потому что ближайшую неделю я ем только определенные продукты, зато без ограничений.
завтра вроде решила, чем буду питаться, а дальше будет видно=)
особенно меня радует, что все выходные я буду дома чертить и считать, поэтому могу свой рацион построить так как надо=)
в итоге в день защиты диплома 16 февраля начнется второй этап диеты=) и продлиться до лета=) вроде как-то так=)

@настроение: очень хочется спать!

20:14 

продукты

итоги похода по магазинам за продуктами.
раз уж решила записывать, то буду сюда же писать о тех продуктах которые покупаю и сколько трачу на это!

3 десятка яиц 103 руб
кефир 1% 40 руб
куриное филе (835 грамм) 162 руб
биобаланс 0% 40 руб
обезжиренный творог 1 пачка 79 руб
Вода 1,5 минеральная негазированная 19 руб
вода минеральная 0,5 негазированная 12 рублей
семга 2 стейка 222 рубля
Треска(целая потрошеная рыбина чуть больше кг весом) 122 руб
Филе индейки 742 грамма 247 рублей
Морской коктейль(замороженные кальмары, креветки,мидии) 105 рублей.

общий счет 1150 рублей.

Ну теперь посмотрим на сколько мне этого хватит и как я буду расходовать эти продукты=)

11:16 

день 1

вчера прошел первый день моей чудо диеты=)
я конечно с опаской ела с утра стейк из семги, всё таки рыба жирная, и вечером с чашкой чая крабовые палочки... но результат меня поразил=)

вчера я съела стейк семги, 4 яйца, 4 крабовые палочки, кусок индейки, попробовала сварить морепродукты, совсем капельку(вкусняха) и полпачки обезжиренного творога=)
+ много много чая и мелисы заваренной, благо я очень люблю пить всё это чашками вечером=)

утром я всё таки не смогла справиться с искушением и взвесилась... боялась, что весы вообще ничего непокажут, но они показали... 1,5 кг долой=) КРУТО! ПОКА НЕ ВЕРИТСЯ=)
сегодня второй день, съела с утра пол-стейка, на работу захватила палки крабовые, вечером думаю сотворить из курицы и яйца вкусную типо котлетку=)
вообщем всё пучком=)

правда третий день болит голова, но она болела ещё до начала диеты, так что надеюсь скоро пройдет=)

19:08 

день 4

утро 4го дня - минус 3 кг=)
никогда не думала, что так буду хотеть овощей=) но в принципе осталось потерпеть совсем чуть-чуть, во вт-ср можно смело начинать употреблять новые продукты=)
а мысль, что Катенька привезет мне из финки сегодня огромную рыбину, просто улыбает меня=)

поскорее бы денег привалило... куплю абонемент в бассейн=)

@музыка: radio record

11:04 

день 8 кажется=)

ровно чт назад я села на диету=) первый этап, этап "атаки", закончился, теперь ура-ура - мне можно некоторые овощи! вчера добавила их в свой рацион...пока только помидорку успела за 2 дня скушать и парочку ломтиков огурца...

вообще с этим дипломом мой график жизни жутко поменялся... прихожу, вечером сплю пару часов, потом почти всю ночь черчу... потом, если удается сплю 2 часа перед работой... и уже несколько дней в таком режиме...
спасает, что можно скушать что-нибудть ночью=)
ещё я купила себе всё таки сахарозаменитель, потому что иногда очень хочется сладкого... но пользуюсь им мало=)
ещё заехала в магазин и снова закупилась на 1500р=) дорого сидеть на диете=(
но я запаслась=) забила морозилку морепродуктами=)
взвешиваться последние дни забывала, потому что очен хочется спать=( потом приятнее будет встать на весы=)

11:58 

день 13

вопрос веса снова актуален... через 3 недели соревнование по боксу=) в какую весовую категорию я попаду, не знаю, потому что насколько я похудею неизвестно...

до этого вес почти не менялся, вчера перед сном 3 часа собирала стол и видимо от таких нагрузок вес упал=) ну или просто весы не так стоят на полу=)

общий итог почти 5 кг за 13 дней диеты=) это меня радует...
если честно я не испытываю никаких трудностей... бывает конечно смотрю на шоколад или так мною обожаемые макароны и понимаю, как хочу их... но стоит ли ради одного минутного удовольствия мучится угрызениями совести ещё очень долго...? думаю нет... поэтому я употребляю рыбу, которую обожаю=) мясо много меньше, хотя вчера сделала обалденную курицу в шампиньонами=) нашла очень крутой творог финский 2% и йогурт 0,1 тож финский.
это пожалуй то, чего мне реально не хватало... так что теперь я не особо хочу фруктов...

завтракаю как обычно много, есть начинает хотеться в районе 4 часов дня, хотя раньше в 12 уже труба была=) приезжаю с работы и ужинаю... ват такое двухразовое питание=) ну и перекусы всякие...типа чашки чая с обезжиренным молоком=) погрызть каких нибудь мидий перед телеком=)

15:10 

день 19

хм, моя диета возможно не совсем соответствует диете дюкана, но он и не предполагает ежедневно проводить 1,5 часа в зале, а потом плавать=) так что если я и позволяю себе например 2 пачки обезжиренного йогурта с фруктами вместо одной, то на тренировке всё это сжигается прекрасно!=)

я купила абонемент в фитнес+бассейн=) это круто!
пн-ср-пт тренировка по боксу=)

я наконец привыкла к вкусу сахарозаменителя=)
и я никак не могу найти овсяные отруби в нашем городе!!! что за хрень!!!

11:23 

что хочу сказать! мне очень нравится ходить в фитнесс! во-первых, я провожу там столько времени, сколько хочу, во-вторых я сама себе выбираю нагрузку и в любой момент могу остановиться, в-третьих на всех кардио-тренажерах есть телевизор=)
выходные провела в зале: тренажерка+бассеин=)правая нога и ягодица болит=(с этой неделей ковардак полнейший получается=( завтра зубной... в среду после работы к т.Неле=((( в чт праздник - суматоха будет=( потом мы уезжаем в финку на 2 дня=( так что на этой неделе остается сегодня, среда поздний вечер и вс после работы=)

вообщем сегодня очень хочется спать! очень хочется массажа=)
ещё очень хочется сладкого, но к сожалению низя=(((

худею очень медленно, потому что мышцы растут и прибавляют веса=(((((
но в общем тонус тела хороший!=) кое-где костяшки уже подвылезли=)

Дневник Худеющей

главная